Esse shake é para ser tomado sozinho no café da manhã.
Você consegue chegar à hora do almoço sem beliscar nada.
A receita em si não emagrece, mas dá muita saciedade, o que evita o ataque à geladeira ou a lambança no por quilo.
A aveia é ótima porque forma uma esponja dentro do organismo que aborve as gorduras.
Já no intestino, funciona como uma lixa, levando embora o excesso de gorduras.
-1 banana
-3 colheres de sopa de aveia
-adoçante à gosto (eu uso 6 gotas de zero kal)-2 colheres de cacau em pó Garoto (não serve chocolate em pó nem nescau ou toddy por conterem açúcar. O cacau você acha em grandes supermercados ou em lojas de artigos para doceiras)
Bata no liquidificador.
Não precisa bater demais, o interessante é não destruir totalmente a aveia, deixá-la visível.
Bata somente até a banana se desmanchar.
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